Artikel Kesehatan tentang Sayuran Sehat

Contoh Artikel Kesehatan. Sebagai contohnya, berikut 6 jenis sayuran dan buah yangmembahayakan dalam kondisi tertentu. Yang pertama adalah bayam. Bayam kerap dijulukisebagai rajanya sayuran. Hal itu tidak mengherankan karena bayam mempunyai kandungan zat besi yang berlimpah. Zat besi sendiri sangat diperlukan tubuh untuk kesehatan darah. Selain zat besi bayam juga mengandung vitamin dan mineral seperti natrium, kalium dan lain sebagainya.Tetapi agar mengkonsumsi bayam sarat khasiat, maka perlu diperhatikan bagaimana caramengolahnya.Menyimpan bayam terlalu lama di lemari es jelas tidak dianjurkan. Hal itu bisa menyebabkankadar nitritnya semakin tinggi. Dalam 2 minggu saja kadar nitritnya akan meningkat sampai 300mg/kg. Sebagai perbandingan, bayam segar yang baru dicabut saja sudah mengandung senyawanitrit kurang lebih 5 mg/kg.Dalam Contoh Artikel Kesehatan, Nitrit adalah senyawa yang tidak berwarna, tidak berbau dan bersifat racun bagi tubuh manusia. Nitrit bila bereaksi dengan zat besi pada sel darah merah bisa berbahaya. Hal itu menimbulkan kesulitan pada hemoglobin untuk mengikat oksigen.Bayam juga wajib dicuci sebelum dimasak. Hal itu berguna untuk menghindari kandungan pestisida dan torch yang masih menempel pada daun atau batangnya. Juga jangan memasak bayam menggunakan panci alumunium. Hal itu bisa berbahaya. Zat besi kalau bereaksi denganalumunium bisa menghasilkan racun juga.Dalam memasak bayam pun tidak boleh terlalu lama. Apalagi kalau dipanaskan berulang-ulang.Juga jangan mengkonsumsi bayam lebih dari 5 jam sejak dimasak. Mengkonsumsi bayam yang baik adalah sesaat setelah dimasak. Jadi jangan sampai yang tadinya mengharapkan khasiat, yangterjadi justru menjadi racun bagi tubuh kita. Nah dalam Contoh Artikel Kesehatan, kalau bayam lebih memperhatikan pada proses penyajiannya, berbeda dengan durian dan bawang putih. Pada kedua tanaman itu akan berbahayakalau mengkonsumsinya secara over dosis. Durian misalnya, pada setiap 100 gramnyamengandung antara 120-180 kalori. Tentu saja akan terjadi ledakan energi instan yang dahsyatsaat Anda mengkonsumsi sekurangnya 4 buah durian. Dan ini tentu saja akan sangat berbahaya bagi ibu hamil, penderita hipertensi, penyakit jantung dan diabetes. Juga jangan sekali-kalimencoba mengkonsumsi durian bersamaan dengan minuman beralkohol. Hal itu sangat berbahaya sebab bisa menimbulkan kematian.Lain durian lain pula bawang putih. Umbi yang satu ini mempunyai banyak khasiat. Selaindigunakan sebagai bumbu dapur, ekstraknya ternyata terbukti menunda kerut-kerut di wajah dantubuh pada wanita usia kepala empat. Selain itu mengandung antikolesterol sehingga dapatmencegah serangan jantung.

 

Contoh Artikel KesehatanTetapi hati-hatilah jika mengkonsumsi bawang putih dalam keadaan mentah. Jangan terlalu banyak. Cukup seujung jari sehari. Karena jika terlalu banyak akan menyebabkan kekurangan butir darah merah. Pun dalam satu hari, dilarang mengkonsumsi bawang putih lebih dari tigasiung karena akan mengakibatkan diare, demam, bahkan menimbulkan pendarahan lambung.Selanjutnya dalam Contoh Artikel Kesehatan adalah buah dan sayur yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Sebut saja pare, nanas dan pepaya muda. Sayur pare dan pepaya mudadiindikasikan bisa menyebabkan keguguran pada ibu hamil. Kandungan papain enzim proteolitik yang terdapat di dalamnya bisa menginduksi terjadi keguguran. Selain itu pepayamuda mengandung carpain, sejenis alkaloid yang berbahaya bila dikonsumsi oleh ibu hamildalam jumlah yang sangat banyak. Tapi bagi ibu hamil penggemar pepaya muda, tidak perluterlalu khawatir juga. Pepaya muda bisa saja aman dikonsumsi bila diolah atau dimasak terlebihdahulu.Dan inilah buah nanas. Ia berfungsi sebagai antioksidan karena kandungan vitamin A dan C-nyatinggi. Nanas juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa,sukrosa, dan enzim bromelain. Enzim ini berkhasiat sebagai anti radang, membantu melunakkanmakanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan seratnya dapatmempermudah buang air besar pada penderita sembelit.Tetapi ternyata nanas juga dapat menggugurkan kandungan. Makanya perempuan hamil dilarangmemakan buah satu ini. Selain itu nanas juga bisa memicu rematik. Kadar gula yang cukuptinggi pada nanas disinyalir juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Jadi para penderitadiabetes sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi buah ini. Nanas pun mempunyai efek tidak menyenangkan setelah kita mengkonsumsinya. Mulut danlidah akan terasa gatal. Tetapi menghindari hal itu gampang kok. Rendamlah nanas dalam airgaram sebelum dimakan.Demikianlah Contoh Artikel Kesehatan tentang beberapa sayur dan buah yang pantas dijadikan perhatian karena selain menguntungkan bisa juga membahayakan tubuh kita kalau kita tidaktahu aturannya.